一月の養生法①

あけまして、おめでとうございます！

こんにちは。渋谷区幡ヶ谷の胡鍼灸治療院です。

今日から二回に分けて、一月の養生法をお伝えします。
一月には二十四節気の「大寒」と「小寒」があります。「大寒」は「小寒」より寒いイメージがありますが、実際「小寒」のほうが寒い年がかなり多いようです。今年は、
１月　６日（水）：小寒
１月２１日（木）：大寒

また、
１月　１日（金）：２０１６年元日
１月　２日（土）：初夢
１月　７日（木）：七草の節句
１月１１日（月）：成人の日、鏡開き
１月１５日（金）：小正月、小豆粥
１月１６日（土）：禁酒の日
１月１８日（月）：冬の土用入

一月は一年で最も寒い時期で、空気も乾燥します。東洋医学では、「寒邪」と言い、人体の陰陽バランスを崩す、外部（自然界）からくる邪気の一つだと考えます。寒邪は気血をうっ滞させ、痛みを引き起こす性質や（凝滞性）、毛穴や筋肉を収縮させ、気や経脈を収斂させる性質（収引性）などを持っております。万病の元となる「気血水」の循環障害を引き起こします。この寒邪に対抗するには、体の鍛錬（筋トレなどの運動）や体の保温に努めるしかありませんので、昨年１２月２４日のブログも合わせてご参照いただければ幸いです。

　お正月にはなぜか、甘酒（アルコールなし）を頂くようになっております。おなべか電子レンジで必ず温めてから頂きます。体は温まります。甘酒は「米麹・米」から作られた立派な発酵食品です。ただし、かなり甘いですので、程々の量にしておきます。