十一月の養生法①

こんにちは。渋谷区幡ヶ谷の胡鍼灸治療院です。

今日から二回に分けて、十一月の養生法をお伝えします。
十一月には二十四節気の「立冬」と「小雪」があります。立冬は冬の始まりを象徴する冬季最初の節気です。「小雪」は文字通り、北のほうからパラパラと小雪が降り始めます。今年は、

１１月８日（日）：立冬
１１月２３日（月）：小雪、勤労感謝の日（祝日）

また、
１１月１１日（水）：世界平和記念日
１１月１５日（日）：七五三
１１月２６日（木）：満月

この時期になると、冬眠の準備に入る野生動物がいるように、人間の体も「陽気」を収め、「陰気」を養う時期に入ります。夜は早く寝て、朝は少し遅めに起きます。保温性の高い洋服を着て、特に背中と首筋を冷やさないようにしましょう。精神的なストレスも上手に解消できたらいいですね！例えば、忙しい仕事や慣れないイベントが予定されているなら、この先しばらくストレスが多くかかってくるかもしれないと、まず自覚するだけでも、だいぶ受け止め方は違ってくるでしょう。

次回はとても簡単で美味しい薬膳を一つご紹介したいと思います。

 どこから飛んできた種なのか、うちのプランタで一輪の花を咲かせました。あまり世話もせず、支柱も立ててあげなかったのに。10月の末この寒さの中、きれいな色です！ごめんなさいね、そしてありがとう！