ご自宅でツボ押し⑥：足が熱くて眠れない

こんにちは。渋谷区幡ヶ谷の胡鍼灸治療院です。

梅雨明けすれば、猛暑がやってくるでしょう。以下のような症状があって、夜なかなか眠れない方はいらっしゃいますか。

①足が熱く感じる
②イライラする
③喉が渇く
④なかなか眠れない

この時におすすめのツボが一つあります。足の内側にある「然谷」という「腎の経絡」上にあるツボです。「然谷」は足内側、舟状骨粗面の下です。内くるぶしの前下方で触れば、もう一つ尖がっている骨があって、これが舟状骨で、この骨の真下にあります。

「然谷」は腎経の「えい火穴」で、「腎」の属性は「水」ですので、「然谷」は水と火のバランスを取るツボだと考えればわかりやすいかもしれません。上記の症状は夏特有の不快なもので、夏の高温が身体に侵襲し、体内に余分な熱をこもらせたことで起きています。特に「陰虚」体質の方は夏になるたび、なってしまうことが多いです。

この時は寝る前に、左右の足の「然谷」を指で押してみてください。深呼吸しながら、100回ずつぐらい押してみてください。押しながら、体の余分の熱が取れていくことをイメージし、感じてみてください。

「心静自然涼」ということで表されるように、心がまず静まれば、自然にほてりが取れ、身体の周囲が涼しく感じます。

「然谷」のほかの治療効果は：

①血糖値のコントロール

②喉の炎症や口内炎の症状を和らげる

③女性の生理不順

④頻尿や尿漏れ

夏の寝苦しさは始まってばかりで、睡眠の量と質を保つのが難しい季節になってきました。私たち全員の体にこのような、自分で自分を楽にできるツボが備わっていることを思い出し、困ったことがあったら、まずツボ押しをやってみてくださいね＾－＾