三月の養生法①

こんにちは。渋谷区幡ヶ谷の胡鍼灸治療院です。

今日から二回に分けて、三月の養生法をお伝えします。
三月には二十四節気の「啓蟄」と「春分」があります。「啓蟄」は春雷が鳴り始め、虫たちが驚く様子を表しています。あともう少しで冬眠動物たちが目を覚まします。「春分」は春という季節は既に半分まで来ているということですが、まだ気温の低い日はありますので、二月同様、保温と保湿には気をつけましょう。花粉症、アレルギー性咳喘息などのアレルギー疾患の方は特に食事、睡眠、ストレス解消に気を配り、ある程度予防できるようにしましょう。

３月　５日（土）：啓蟄
３月２０日（日）：春分

また、
３月　３日（木）：桃の節句
３月１７日（木）：春の彼岸入（ぼた餅）

東洋医学では、春は「五臓」の「肝」に対応しているため、「肝」の養生を粗末にしてしまうと、「肝」を傷めるだけでなく、もう一つ五臓の「脾」も同時に傷めてしまいます。なぜなら、「肝克脾」、「肝脾不和」、つまり「肝」の不調は「脾」の不調を引き起こしてしまうという考え方をしているためです。

「２月の養生法①」では、「肝」の「疏泄」作用に問題が出ると、イライラ、不眠などの自律神経症状、抑うつ状態、胃腸の不調が生じてしまうと、書かせていただきましたが、その理由はこの「肝脾不和」からきております。「脾」は消化機能を司る働きをしているため、「脾」まで不調を及んでしまえば、消化器系の自覚症状が出るのは自然なことかと思います。

次回では食養生のお話をさせていただきます。